Ingin menambah tinggi badan hanya dalam beberapa hari? Tips ini juga berlaku untuk yang sudah melewati pubertas.
Apakah itu mungkin? Jangan khawatir dan putus asa, ada kok cara alami yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan dalam seminggu.
Inilah 4 cara menambah tinggi badan secara alami :
1. Latihan
Olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan. Dan dari semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan paling tepat untuk membuat badan bertambah tinggi. Berenang dapat meregangkan tulang belakang dan melepaskan hormon untuk meningkatkan ukuran tulang.
2. Peregangan
ada 2 jenis peregangan yang dapat dilakukan :
Sky peregangan yaitu peregangan yang sederhana tapi benar-benar efektif. Hanya dengan berdiri lurus dan merengangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut dalam 10 detik, ulangi lagi sebanyak 5 kali.
Leg strectch yaitu peregangan yang mmengharuskan anda untuk duduk dan menempatkan kaki di depan. Selanjutnya menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki tanpa membungkuk selama 10 detik , ulangi sebanyak 5 kali.
3. Makanan Sehat
Untuk meningkatkan tubuh juga diperlukan makanan sehat, pastikan makanan itu mengandung banyak protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang. Makanan yang salah juga dapat membuat pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.
4. Tidur dengan benar
Tidur yang benar dapat membuat tubuh kita tumbuh secara alami, usahakan kaki tetap lurus saat tidur dan jangan menggunakan bantal karena dapat meruka postur tubuh saat tidur. Memang sulit untuk awalnya, karena terbiasa dengan bantal.
No comments:
Post a Comment